Comment se passe l'hypnothérapie ?
1er rendez-vous (1h) :
La première séance s’articule autour de la rencontre :
-présentation mutuelle
-explication du cadre de la thérapie et de l’hypnose
-questions autour de la problématique
S’il reste du temps je peux proposer un court instant d’hypnose, sans but thérapeutique, simplement pour que vous puissiez avoir un aperçu de comment ça se passe.
Autres rendez-vous (45min-1h30) :
-Prise de contact : point sur l’évolution de la problématique.
-Temps psy : discussion autour de la problématique, d’évènements de vie présent ou passé, etc. Ce temps est dédié à l’expression de soi. Je propose parfois en plus des exercices avec différents objectifs (prise de conscience, apaisement, libération d’émotions…) afin de compléter le travail psychologique.
-Temps hypnose : pour laisser l’inconscient prendre le relais.
A noter :
Ceci est le déroulement classique, mais il peut varier en fonction des besoins à l’instant t.
Exemple : 2 séances sont parfois nécessaires pour creuser la problématique et les besoins avant de passer à l’hypnose.
Fréquence :
Pour laisser à l’inconscient le temps de faire les modifications, de s’adapter aux nouveaux messages qui lui ont été envoyés, on laisse au minimum 3 semaines entre les séances d’hypnose.
En général : toutes les 3 semaines – 1 mois.
Quand les améliorations sont suffisamment ancrées dans le quotidien on peut alors se permettre de plus espacer les dernières séances (par exemple tous les 2 mois).
Durée :
Il n’y a pas vraiment de règle, la durée varie d’un patient à l’autre, d’une problématique à l’autre…
Parfois une séance peut suffire, d’autres fois un suivi plus long est nécessaire.
Cela dit, l’hypnose s’inscrivant dans les « thérapies courtes » si aucune amélioration n’est constatée en 10 séances il peut être intéressant de se diriger vers un autre type de thérapie ou bien de faire une pause dans ce processus.
Qu'est-ce que l'hypnose peut accompagner ?
Les thématiques que l’hypnose peut prendre en charge sont assez larges, car peuvent concerner tant la sphère psychologique que physique. Pour résumer disons que l’hypnose peut aider dans ce qu’on n’arrive pas à gérer consciemment et volontairement.
Psychologique & comportemental :
Gestion des émotions (tristesse, anxiété, colère…), phobies (ex: araignée, vide, avion), traumatismes, deuils, vertige, TOC, confiance en soi, lâcher-prise, sommeil…
Physiques :
Exéma, douleur, troubles sexuels, stimulation système immunitaire, amélioration des performances sportives…
Cognitive et neuropsychologique :
Amélioration des capacités d’attention, de mémorisation, d’orientation dans l’espace…
Autre :
Besoin d’aller aux toilettes moins régulièrement, de ne pas être déconcentré par la télé quand elle est allumée…
A noter que je ne travaille pas de manière directe sur les addictions et la perte de poids. Pour ces problématiques je préfère travailler directement sur les facteurs psychologiques à l’origine de l’addiction ou de la prise de poids. Si ce n’est pas ce que vous cherchez alors je vous conseille de vous rediriger vers au autre thérapeute.